Uncategorized

Setelah menyantap aneka hidangan khas Lebaran yang enak dan berlemak, kini waktunya kembali ke aktivitas sehari-hari dan mengatur kembali pola makan supaya tubuh tetap sehat. 

 

Setelah 1 bulan penuh berpuasa dan mendetoks tubuh, Lebaran biasanya menjadi momen di mana kita cenderung “kalap” melahap aneka kue, minuman manis, ketupat, rendang, dan makanan bersantan lainnya tanpa kontrol. Agar terhindar dari berbagai penyakit, pola makan dan juga olahraga perlu dikembalikan pelan-pelan mulai dari sekarang. 

 

Eits, nggak perlu langsung buru-buru diet ketat atau olahraga berat, kok. Supaya proses mengembalikan pola makan dan olahraga jadi lebih menyenangkan, kamu bisa memulainya dengan 5 cara sederhana berikut ini: 

 

Utamakan konsumsi sayur dan buah

Salah satu cara untuk mendapatkan asupan vitamin yang cukup setelah Lebaran adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur di setiap kali porsi makan. Kalau kamu sudah bosan dengan makanan bersantan dan daging-dagingan, kamu bisa mulai menyiasati menu makanan yang mengandung sayur dan sumber protein lain seperti tahu dan tempe.

 

Kamu juga dapat mengganti lauk pauk dengan ikan untuk sementara, agar kondisi badan dan pencernaan kembali fit. Konsumsi juga buah-buahan dalam berbagai bentuk, tidak hanya dimakan secara langsung, bisa juga dibuat dalam bentuk jus buah, smoothies, atau salad. 

 

Minum air putih yang cukup dan kurangi minuman manis

Selain mengonsumsi sayur dan buah, mengurangi minum-minuman manis juga wajib dilakukan setiap harinya, terlebih setelah Lebaran. Sebab, konsumsi gula pada momen Lebaran dari mulai cake, cookies, minuman soda, dan sejenisnya biasanya lebih tinggi dibanding hari-hari biasa. 

 

Untuk menyeimbangkan kondisi tubuh dan menghindari berlebihnya kadar gula, kamu bisa mulai rajin mengonsumsi air putih setiap harinya sesuai takaran yang dianjurkan: sekitar 2 liter per hari. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, air tubuh juga bisa menjadi hal baik bagi tubuh dan mencegah kamu makan secara berlebihan. 

 

Kurangi makan junk food

Untuk kamu yang sering makan ayam goreng, burger, dan kawan-kawanya dari restoran cepat saji, sebaiknya juga dikurangi dulu setelah Lebaran. Di satu sisi, junk food memang memiliki rasa yang enak dan penyajian yang cepat. 

 

Nggak jarang, saat lelah atau merasa lapar, junk food jadi hal pertama yang terlintas. Padahal, kadar lemak, garam, dan gula yang ada pada junk food jika tidak dikontrol akan memicu menumpuknya lemak, kolesterol, dan menimbulkan penyakit, lho. 

 

Makan secukupnya dan kenali batas kenyangmu

Kadang-kadang kalau sedang lapar-laparnya, kita bisa jadi makan berlebihan sampai tak terkendali. Alhasil setelah makan selesai, perut rasanya jadi nggak enak, atau malah jadi sakit.

 

Supaya setelah Lebaran, kondisi tubuh bisa kembali sehat dan berat badan berkurang, kamu juga perlu belajar mengonsumsi makanan secukupnya dan mengenal batas kenyangmu sendiri. Hindari mencicipi berbagai jenis makanan dalam satu kali porsi makanan dan ambil makanan secukupnya. 

 

Mulai olahraga dari aktivitas ringan seperti jalan kaki atau jogging

Kalau kamu jarang berolahraga, tapi ingin membakar kalori dan lemak di tubuh pasca Lebaran dengan olahraga, kamu bisa memulainya dengan tipe olahraga yang ringan. 

 

Seperti jalan kaki di sekitar rumah atau jogging pelan-pelan di pagi atau sore hari. Jangan langsung lakukan olahraga berat seperti lari kencang, push up, atau sit up berlebihan, karena ini akan memengaruhi kondisi fisikmu. 

 

Lakukan olahraga ringan tapi rutin setiap harinya tanpa henti. Efek jalan kaki ringan akan terasa untuk melepaskan hormon baik yang bisa membuat kamu merasa segar dan mengontrol kondisi tubuh. 

 

Selain jalan kaki, kamu juga dapat membeli beberapa alat olahraga sederhana untuk latihan fisik di rumah. Ada tali skipping, matras dan foam roller yoga, pull bar, hingga bola fitness. 

 

Di e-commerce, beberapa alat olahraga sederhana tersebut bisa didapatkan dengan harga yang variatif dan cukup terjangkau. Kamu bisa memanfaatkan opsi pembayaran Tokopedia paylater, yang bisa bayar nanti tanpa bunga. Untuk beberapa alat olahraga di rumah yang harganya cukup mahal, seperti treadmill, ada juga opsi cicilan 0% dengan tenor 3 bulan yang bisa kamu pilih, khususnya pakai Kredivo. 

 

Cara mendapatkan Tokopedia paylater terbilang mudah! Cukup dengan registrasi akun paylater yang sudah bermitra dengan Tokopedia, seperti Kredivo. Kamu bisa mengunduh aplikasi Kredivo di Google Play Store atau App Store dan daftar sebagai pengguna Premium sesuai panduan yang diberikan.

 

Jika akun kamu sudah aktif, kamu bisa langsung menggunakan limit yang tersedia di akun Kredivo-mu untuk transaksi di Tokopedia! 

 

Tertarik mencoba? Yuk, daftar Kredivo sekarang. Unduh aplikasinya dan pastikan kamu sudah memenuhi syarat ini sebelum daftar: 

1. Berusia 18 – 60 tahun. 
2. Punya pekerjaan dan penghasilan tetap minimal Rp 3 juta per bulan. 
3. Berdomisil di wilayah Jabodetabek, Bandung, Surabaya, Semarang, Palembang, Medan, Bali, Yogyakarta, Solo, Makassar, Malang, Sukabumi, Cirebon, Balikpapan, Batam, Purwakarta, Padang, Pekanbaru, Manado, Samarinda, Kediri, Tasikmalaya, Tegal, Bandar Lampung, Banjarmasin, dan Pontianak.

Kemunculan dari IDN Times ini merupakan salah satu perusahaan yang memiliki fokus pada dunia media digital dengan menyuguhkan berbagai macam informasi yang paling baru yang mengusung aspek kehidupan sehari hari. Dengan memiliki peminat yang cukup banyak menjadikan IDN Times merilis IDN App yang dapat diunduh lewat Google Play Store untuk pengguna android atau App Store untuk pengguna iOS.

Kemunculannya sebagai salah satu produk yang berasal dari IDN media yang dilengkapi dengan berbagai macam fitur tidak cuma dapat menulis artikel dan juga berita saja namun juga dapat menghasilkan uang dengan cukup mudah. Pilihan yang menarik dari aplikasi yang satu ini membuat media yang berbeda dengan media yang lainnya karena menyuguhkan berbagai kelebihan.

Berikut ini ada beberapa Kelebihan IDN App Sebagai Aplikasi Untuk Menghasilkan Pundi Pundi Uang.

1. Menyediakan fitur night mode

Memang tidak dapat anda pungkiri jika night mode adalah fitur yang sekarang ini lagi populer untuk disuguhkan pada berbagai macam aplikasi berita salah satunya dari aplikasi yang satu ini. Fitur menarik yang satu ini dapat dipakai oleh semua orang pada saat memakai media sosial dan juga IDN APP sudah memakainya untuk menghasilkan pengalaman untuk membaca lewat aplikasi yang semakin memberikan kesenangan dan juga nyaman.

2. Tidak terdapat gangguan iklan

Jika pada beberapa aplikasi baca berita yang lainnya pastinya anda akan merasakan kesal karena ketika sedang membaca berita atau informasi kemudian hadir banner iklan yang akan menutup keseluruhan berita yang pada saat itu sedang anda baca. Namun, dengan memakai IDN App anda tidak harus merasa khawatir lagi karena dapat terbebas dari yang namanya gangguan iklan yang membuat anda kesal.

Hal tersebut akan anda jadikan sebagai salah satu kelebihan yang disediakan oleh IDN APP karena tidak memiliki ketersediaan iklan yang akan membuat anda terganggu dalam aktivitas membaca berita. Sehingga menyediakan kenyamanan dan juga pengalaman dalam membaca berita yang semakin memberikan kesenangan serta untuk pemakainya sendiri tidak akan akan menyedot kuota yang lebih banyak.

3. Menulis artikel di aplikasi

Pilihan pada aplikasi baca berita yang satu ini memang tidak Cuma sebagai salah satu media yang dipakai untuk membaca berita dan informasi saja, akan tetapi semua orang dapat memakainya untuk menulis artikelnya sendiri. Jika mau memakai aplikasi yang satu ini pastinya harus melakukan proses pendaftaran terlebih dahulu dan memilih menu yang menggunakan simbol pensil yang terdapat pada bagian tengah dari aplikasi yang satu ini.

Selanjutnya anda akan langsung diarahkan ke sebuah menu penulisan community writer yang pada nantinya semua orang dapat menuliskan semua artikel yang dipunya pada aplikasi yang satu ini. Tersedianya fitur penulisan tersebut yang sangat memberikan kemudahan dalam menjalankannya pastinya menjadikan para pemakai tidak harus merasa bingung lagi dalam menyusun struktur artikel dalam proses penulisannya.

4. Klaim dan redeem point community writer yang mudah

Kelebihan lain dari aplikasi yang satu ini dapat mengklaim dan juga redeem point sebagai anggota dari community waiter dengan melewati proses yang sangat simple dan praktis. Jika anda mau mengklaim poin dan juga dapat memperoleh uang tunai pastinya hanya cukup dengan masuk pada bagian menu profil dan menyentuh tombol redeem.

Berikut ini ada beberapa rekomendasi film semi Jepang yang memiliki adegan panas bagi Anda. Negara Jepang tidak kalah dengan Hollywood ataupun Bollywood dalam urusan membuat berbagai jenis genre film, mulai dari romantis, horror, komedi sampai film semi jepang. Dengan berbagai macam alur cerita, pada kenyataannya film semi Jepang juga menjadi kegemaran dari banyak pemirsa. Pada kesempatan kali ini akan ada pembahasan mengenai rekomendasi film semi Jepang. Berikut ini ada beberapa rekomendasi film semi jepang yang menegangkan dan seru.

1. Love’s Whirlpool (2014)

Love’s Whirlpool atau Ai No Uzu adalah sebuah judul film semi Jepang yang ditulis sekaligus disutradarai oleh Daisuke Miura. Film Love’s Whirlpool bercerita mengenai kisah percintaan yang bebas dari para muda mudi di sebuah kota. Bahkan sangking bebasnya hubungan tersebut, tidak terbatas oleh waktu kapan saja para muda mudi tersebut melakukan hubungan intim. Kegiatan hubungan intim tanpa adanya ikatan apa pun akan terjadi ketika tengah malam hingga matahari terbit.

2. Love Exposure (2008)

Love Exposure atau Ai No Mukidashi ditulis dan juga disutradarai oleh Sion Sono dan diperankan oleh aktor seperti Hikari Mitsushima, Takahiro Nishijima, Sakura Adora, dan masih banyak yang lainnya. Film yang satu ini pada mulanya memiliki durasi enam jam sebelum pada akhirnya dipotong hanya menjadi empat jam saja karena permintaan dari produser. Yu Honda merupakan seorang remaja yang dididik dengan cara yang religius dengan kedua orang tuanya. Akan tetapi, setelah ibunya meninggal, ayah Yu menjadi pendeta. Sedangkan Yu langsung mencari cari sosok perawan Maria.

3. Call Boy (2018)

Film yang satu ini berkisah mengenai Ryo Morinaka yang adalah seorang mahasiswa sekaligus bekerja di sebuah bar. Dia merasa bosan dengan kegiatan dalam hidupnya dan juga merasa tidak memiliki tujuan hidup. Puncaknya bermula pada saat Ryo berjumpa dengan seseorang yang mempunyai Host Bar yang bernama Shizuka Mido. Seiring dengan berjalannya waktu, Ryo pun melakukan pekerjaan di sana supaya dapat terus berjumpa dengan Shizuka.

4. Heavenly Forest (2006)

Heavenly Forest atau Tada, Kimi Wo Aishiteru adalah film yang diadaptasi dari sebuah buku novel besutan Takuji Ichikawa. Film semi Jepang yang satu ini menceritakan mengenai tokoh Segawa Makoto dan juga Satonaka Chizuru yang adalah sahabat yang sangat dekat. Mereka berdua sering melakukan kegiatan secara bersama sana sehingga diam diam Satonaka sudah jatuh hati kepada Segawa.

5. Wet Woman in The Wind (2016)

Wet Woman in The Wind adalah film semi Jepang yang diproduksi oleh sutradara yang bernama Akihiko Shiota. Film yang satu ini berkisah mengenai mantan dramawan yang bernama Kosuke Takasuke yang memilih menjalani kesehariannya dengan lebih tenang. Pada suatu saat, dia berjumpa dengan wanita yang memiliki wajah menawan akan tetapi sangat liar yang memiliki nama Shiori. Dikisahkan Shiori sangat mau melalukan hubungan intim bersama dengan Kosuke. Akan tetapi, Kosuke menolaknya dengan mentah mentah.

6. Wife to be Sacrified

Film yang satu ini bercerita mengenai penyiksaan seksual berat yang terjadi kepada Akiko yang dibintangi oleh Naomi Tani sesudah mendapati sang suami yang bernama Kunisada yang dibintangi oleh Nagatoshi Sakamoto laki menyaksikan seorang anak kecil yang lagi buang air kecil. Sang suami yang sudah lama menghilang entah kemana dan pada kenyataannya merupakan seorang buronan kasus pelecehan seksual.